Zwift en B&T Bikestore
Waar moet je op letten tijdens de Zwift ritten... Op een gegeven moment weet je niet meer waar je moet kijken, ben je aan het afzien en ben je de draad kwijt... In het scherm staan heel veel verschillende data... Let al je blieft op jezelf... Collega Zwift renners rijden af en toe op slechte trainers... Hebben alleen een powermeter of hebben hun gewicht verkeerd aangegeven in hun startscherm... Hierdoor vertekent het beeld van snelheid/ vermogen enorm.
Staar je hier dus niet blind op! Het kan best zijn dat een een of andere Chinees zijn gewicht 20 kg naar beneden heeft gebracht en op een Tacx rijdt van 25 jaar oud... Deze chinees is dus niet bij-te-houden op Zwift, in de werkelijkheid rijdt ie geen deuk in een pakje Chinese boter... Kortom rij ook op Zwift voor jezelf... Een keer in het wiel bij een Zwift, geen enkel probleem.
Zwift trainen
Deze training heeft alleen zin al je precies weet wat je FTP is... Gokken van je FTP heeft geen zin, meten is weten... Kortom je moet aan de slag... Je rijdt op de Tacx waarop je gaat trainen een FTP training... Heel eenvoudig:20 minuten volle bak... Hier komt een gemiddeld vermogen uit... Dit is je FTP, deze waarde is voor iedereen anders. Dit getal kan je niet vergelijken met andere renners, wel als je deze deelt door je gewicht dan heb je een FTP gem. KG vermogen getal (de exacte naam weet ik niet)... Met je FTP kan je je trainingsblokken bepalen... Na een periode van training doe je nog een FTP test van 20 minuten... Is je FTP toegenomen? Dan ben je lekker bezig. Voorwaarde zijn wel: super goed uitgerust zijn, FTP test op dezelfde trainer....
Donker grijs: Waar zit ik op het parcours, moet ik nog ver?
Licht blauw: Met wie heb ik te maken? Is het een prof...?
Paars: Waar zit ik op het parcours, moet ik straks klimmen?
Wit: Hoelang ben ik onderweg?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten