Zwift en Tacx een goede optie!
Hoe kom je de winter door? Dat is eind oktober altijd de vraag... Het wordt eerder donker en er is minder ruimte om buiten te sporten, het weekend is vaak alleen nog een optie... Hoe kom je nu conditioneel de winter door...? Dat is een beetje de vraag... Wij (Sonja & Hans) beginnen na een rust periode in november wel weer met sporten. We hebben de afgelopen jaren met onze home trainer gesport, nu gebruiken we een Tacx Smart trainer in combinatie met Zwift. Echt een topper: leuk, je wordt er sterker van en je hoeft in maart niet helemaal opnieuw te beginnen. Wij zijn van mening dat trainen op je eigen fiets (racefiets) met weerstand beter werkt dan een 50 minuten in de sportschool tijdens een spinning klasje. Ga als je sterker wil worden thuis trainen en ga voor sociale contacten naar een spinning klasje (een beetje mijn eigen mening)....Gebruik een goede powermeter/ smart trainer/ hometrainer... Eentje die voldoende weerstand kan opbouwen en de juiste wattage kan aangeven (realistisch). Is dit niet het geval dan kom je in maart bedrogen uit en heb je alsnog een achterstand... Je ziet ook direct wie met een goede Smart trainer traint en wie een vlut trainer gebruikt (chinesen en Arabieren die de 'stenen eruit rijden', alleen waar zijn deze lui in het echt... Geen chinees of arabier te bekennen in het profpeloton... Op Zwift zijn ze er wel ;-), 'ze' komen met 10.1 W/kg voorbij zoeven...)
Tacx Neo (perfect om mee te sport)
Dit is de parel onder de Smart Trainers, vrij van geluid, geeft goede waardes aan, geeft veel weerstand (tot 25%) en geeft realistisch weerstand (is snel).... Ook geeft deze gevoel dat ie meetrap als je b.v. -1% strapt... Er geeft aan de achterzijde ook een beetje ruimte, kortom de tacx Neo gaat een klein beetje heen-en-weer.... Omdat de ketting direct op de trainer ligt, slipt ie niet door, kortom als je een beetje poen te bestede hebt, en je begrijpt wat kwaliteit is dan is dit jou Tacx!
Tacx Flux (perfect voor je trainigs blokken)
Deze Tacx Flux gebruik is zelf, ik heb iets minder geld te besteden dan Sonja (ik werk ook minder hard).... Perfecte trainer om blokken mee te doen, slipt niet door omdat de ketting direct op de trainer ligt! Geeft heel realistisch aan wat je wattages zijn! Is snel en geeft direct weerstand tot aan 10%... Je moet meetrappen, ook als je naar beneden gaat (-2%)... Is heel erg stil, geeft geen geluid en staat stabiel, ook als je een sprint trapt... Kortom een kracht-smart-trainer voor een goede prijs!
Zwift
Perfect als je hard wil trainen en goed de winter door wil... Je kan 'gewoon' een stuk trappen door Wattopia... Een groeprit doen of de appic KOM beklimmen... Super realistisch en het mooie is dat alle data opgeslage wordt, je kan dus vergelijken met hoe je er vorig jaar voor stond... Ook zie je in je scherm van laptop of tablet wat je waardes zijn.... In de afbeelding geven we de verschillende waardes aan met kleuren....
Zwift_hoe_werkt_het
Hieronder de verschillende belangrijke data om tot een goed resultaat te komen: Kleuren wit, rood, groen, paars en zwart. Door deze data te gebruiken kan je goede trainingsblokken opstellen...
Wit: Dit zijn je hoogtemeters, kortom je kan gewoon hoogtemeters maken in Nederland, hoe mooi is dat... Ze voelen ook echt als klimmen...
Rood: Dit is je cadans... 50 RPM is harken (het poppetje gaat ook staan) 100 RPM is een hoge cadans en haal je alleen op het vlakke
Groen: Dit is een belangrijk getal, het wattage/ vermogen wat je levert op de pedalen/ achter as/ Cassette... Kan je dit vermogen opkrikken dan wordt je beter, zeker als je dit lang vol kan houden...
Paars: Dit is het stijgingspercentage (Neo tot 25%, Flux tot 10%). Geeft het wel aan, dan moet je tacx het wel kunnen realiseren
Zwart: Watt per Kilo, dit getal is het wattage gedeeld door je aantal KG's.... Dit getal kan je ook vergelijken met Collega renners (ook met de Chinese en Arabieren ;-))
Conclusie
Kortom kom langs naar de winkel of bel met 0541 55 11 55... Ook kan je deze trainers bestellen via de online shop www.bikeandtravel.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten